春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬

　　绿豆，古称食中要物、济世良谷。蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质丰富，具有降低性寒冷、百毒、消暑的功能。经常喝绿豆汤，可以预防中暑、眼红、喉痛、痱子、便秘、尿红、渴等症状，是美容保健食品的领导者。　　牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素a、B2等养分。经常喝牛奶可以使皮肤变白变红，使人发光。也可以排除利尿、误食胃...